¿Mindfulness para todos?

Hay una frase que me llamó la atención que dice: "no es café para todos" que la usó @londones en Twitter para referirse a la importancia de la personalización de la educación. La retomo aquí para hacer referencia a este artículo en el que se compara el efecto de tres tipos de entrenamiento para controlar la ansiedad de estudiantes universitarios: Mindfulness, Yoga y Taichi. Los efectos son diferentes considerando las características de personalidad y la situación emocional de los estudiantes de acuerdo con los resultados del estudio realizado por por José Gallego y otros investigadores (universidades de España, Portugal y Chile).
No todo sirve para todos, incluso el mindfulness que ha demostrado ser muy eficiente para muy diversos públicos. Lo que si se confirma es la eficiencia para el manejo del estrés en general y como factor de ayuda en la salud mental en general.

Aquí les dejo la infografía que hice del artículo: (también disponible online)

¿De qué forma te resulta más efectiva manejar el estrés del día a día en esta sociedad de "carreras en la que vivimos?

....

Saludos cordiales y hasta la próxima ;-)

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